暮らしのお役にたつ健康情報
カラダ
関節の痛み
近年、関節（いわゆる“節々”）の痛みで悩む人は少なくありません。 痛みの出る原因は加齢や肥満、運動、外傷などによる影響が大きくなっています。 特に、膝には症状が顕著に現れます。 膝には体重の数倍もの負荷がかかるといわれており、膝軟骨のすり減りが起こってしまうため、負担はとても大きくなります。 そのまま放置すると、悪循環を招き腰痛を起こしたり、日常生活が制限されてしまい、大幅に生活の質が低下してしまう可能性があります。 すこやかな毎日のために、早めのケアが大切です。
気をつけるポイントは？
肥満は関節痛の一因です！
体重が増えると、関節への負担もその分大きくなります。
筋力アップで関節をサポート！
筋肉を鍛えて、膝を支える力を高めましょう。はじめのうちは、水中歩行など関節に負担がかかりにくい運動がお勧めです。
患部をあたためましょう！
血行が悪くなると痛みが出やすくなります。慢性的に痛みが出てお悩みの場合は、サポーターなどを利用し、冷やさないようにしましょう。
足に合った靴を選びましょう！
クッション性が高く足に合ったものを使い、負担を軽減しましょう。転びにくい靴・靴下などもあるので活用するのもお勧めです。
どう対処すればいいの？
今ある痛みに！！
内服薬や外用薬を用いて、一時的に症状を抑えます。
鎮痛薬・貼り薬・塗り薬 など
予防・悪化防止に！！
神経を修復し、痛みを和らげるビタミンを摂ったり、関節軟骨等に含まれる成分を摂ったりすることにより、症状の悪化を防ぎます。
～おすすめ成分～
ビタミンB1、コンドロイチン、グルコサミン、コラーゲン、ヒアルロン酸、カルシウム など
関節の痛みを訴える人は、年齢を増すごとに増えています。
また、手足の関節痛を訴える人の割合は、65 歳以上で比較すると、女性のほうが男性よりも多くいます。