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カラダ
ドライアイ
涙の量が減ったり、涙の質が低下することで、目の表面が潤せなくなり、傷などができてしまう状態をドライアイと呼びます。
ドライアイだとなぜよくないの？
涙はまばたきによって、目の表面に行き渡り、以下のはたらきがあります。
- 目の表面の乾燥を防ぐ
- ほこりや細菌などの異物から目を守る
- 酸素や栄養を目の組織に供給する
しかし、ドライアイでは、目を十分に保護することができず、目に傷がつきやすくなります。
また、目を使い続けることによって視力の低下を招くこともあります。
ドライアイの症状
- 目が乾く
- 目が疲れやすい、重く感じる
- 目が痛む
- 目がごろごろする
- 充血する
- 光がまぶしい
- 物が見えづらい
など
目の乾燥感だけでなく症状は多様です。
ドライアイの主な原因
- 加齢やストレス
- 生活環境
- ”3つのコン”が涙を蒸発しやすくしてしまいます。
- パソコン･･･画面に集中してまばたきの回数が少なくなりがちです。
- エアコン･･･空気が乾燥します。エアコンの風が直接目に当たるのも良くありません。
- コンタクトレンズ･･･特にソフトコンタクトレンズでは、涙が目の表面に均一に広がりにくいといわれています。
- ある種の病気や薬の副作用
シェーグレン症候群（自己免疫疾患）の方や、一部の薬の副作用で、涙の分泌量が減少することがあります。
対策
- リラックスを心掛け、目が疲れたら休ませましょう。蒸しタオルなどでまぶたを温めるのもおすすめです。
- ”3つのコン”をできるだけ減らしましょう。
（まばたきを意識的に増やす、加湿を心掛ける、コンタクトレンズの装着時間を短くしてメガネを使用する 等） - 点眼薬を使用しましょう。
※症状が強い場合や長引く場合は眼科を受診し、医師の指示に従いましょう。