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熱中症情報
熱中症とは？
高温多湿な環境に長くいることで、徐々に体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態
症状
- めまい、立ちくらみ、手足のしびれ、筋肉のこむら返り、気分が悪い
- 頭痛、吐き気、嘔吐、倦怠感（だるさ）、虚脱感（やる気がでない）、いつもと様子が違う
【重症の場合】返事がおかしい、意識消失、けいれん、からだが熱い
熱中症対策
対策① 暑さを避ける
- 通気性のよい、吸湿性・速乾性の衣服を着用
- 保冷剤、氷、冷たいタオルなどで身体を冷やす
- 室内･･･室温をこまめに確認！！（室温は28度を超えない）
- エアコンや扇風機、遮光カーテン、すだれ、打ち水などを利用して温度を調整する
- 外出時･･･直射日光を避け、こまめな休憩をとる
- 日傘や帽子の着用、日陰の利用、日差しの強い日は出来るだけ日中の外出を控える
対策② こまめに水分補給
- のどの渇きを感じなくても、こまめに水分・塩分、経口補水液などを補給
＊日頃から栄養バランスのよい食事と体力づくりも大切です
＊室内で、何もしていないときでも、発症することもあります。
＊熱中症は、場合によっては死につながります。
特に注意が必要な方…高齢者・子ども・障害のある方
体調の悪いとき・持病のある方・肥満症の方なども注意が必要
- 高齢者は、感覚機能や身体の調整機能が低下しており、自覚症状の乏しいまま熱中症を
発症することがある。（熱中症患者の約半数は65歳以上の高齢者です） - 子どもは体温の調整能力がまだ十分に発達していないため、注意。
特に注意が必要な時…真夏日（気温、湿度が高い）・風の弱い日
＊梅雨の晴れ間や梅雨明けなど、急に暑くなったときにも注意が必要
日差し・照り返しが強い場所はなるべく避けましょう。
対処方法
熱中症が疑われたら・・・
- 涼しい場所へ避難させる（エアコンが効いている室内や風通しのよい日陰など）
- 衣服を緩め、からだを冷やす（特に、首の周り、わきの下、足の付け根など）
- 水分補給（水分・塩分、経口補水液など）
自力で水が飲めない、意識がない、全身けいれんがあるような場合は、すぐに救急車を！！
～ One Point ～
熱中症や熱中症の予防にはビタミンB群などの補給もお勧めです。
熱中症後は身体に疲労がたまります。また、疲労は熱中症の原因になります。
ビタミンB群は、疲労の回復を助けます。
参考情報
「熱中症関連情報」（厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/kenkou_iryou/kenkou/nettyuu/index.html
「熱中症予防のために」（厚生労働省）
http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10901000-Kenkoukyoku-Soumuka/nettyuu_leaflet26.pdf
「熱中症情報」（総務省消防庁）
http://www.fdma.go.jp/neuter/topics/fieldList9_2.html
「熱中症を予防して元気な夏を」（総務省消防庁）
http://www.fdma.go.jp/html/data/tuchi2705/pdf/270501-1.pdf
をもとに株式会社富士薬品作成