カスタマーサービスセンターニュース

『真夏の冷えにご用心』

こんにちは。
富士薬品カスタマーサービスセンターです。
夏になると、外は暑いのに、手足はいつも冷たいなど、夏の冷え症に悩む人は意外と多いんです。

冷房を寒いくらいにきかせていたり、食欲がなくて、お食事はつい、さっぱりした冷製麺ばかり･･･
アイスクリームや冷えたジュースなど冷たいものの摂りすぎ、という生活になってはいませんか。

暑いからといって、室温を下げすぎたり、冷たいものを摂りすぎると、
身体が冷えて代謝が悪くなり、余計に身体がダルくなるという悪循環を招く可能性があります。

空調の設定は、身体のためにも節電のためにも室温28度を目安に、
冷たいものは摂りすぎに注意しましょう。

ただし、暑い外気に触れて熱中症になりかかっているとき、暑さでばてているときは、きちんと冷やすことも重要です。

食べ物には、食べることで身体を温めるもの、逆に冷やすもの、どちらでもないものがあります。夏が旬の、生野菜、果物などの多くは身体を冷やす食べ物になります。

食べたことによって生まれる熱エネルギー以上の熱エネルギーを、食べ物を消化するために必要とするので、結果的に身体が冷えるのです。

身体を冷やすものの例
小麦製品（パン、うどん）、すいか、メロン、トマト、レタス、きゅうり、こんにゃく、あさり

また、体内では、エネルギー代謝時に「熱」が産生されますが、代謝が悪い人は「熱」が生じにくく冷えやすいといわれています。

食事と日常生活を気をつけて、夏を元気に乗り切りましょう。

2015年 8月作成